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多喝水打造健康小资生活

跑业务拼业绩,拜访客户怕失礼,许多上班族为节省上厕所的时间,经常憋尿、不喝水,是一个不健康的习惯,因为,没有好好喝水,不只是流失水份,也流失健康。

水占了人体三分之二以上的比例,是维持人体正常运作的重要关键。一般成年人每天需摄取2000至2500c.c.的水分。缺乏充足水分不但会让肾脏无法发挥功能,对于经常憋尿的女性,更容易因尿道比男性短,让尿道成为滋生细菌的温床,进而引发尿道炎。

拜会客户吃大餐,争取订单的同时也累积免费胆固醇。浓稠的血液不但会形成高血压,更会引发心肌梗塞、栓塞型中风。喝水也许麻烦,然而只要在工作空档多喝一口水,逐步累积一天所需的水分,它所带来的好处将远超出你的想像。

足够的水分不但能预防血管阻塞,还能降低泌尿系统发生癌症的机率

。对于在外解决三餐的外食族,足够的水分更可帮助身体排出多余的钠、加速肠道蠕动,减少致癌物质停留在肠道的时间。

早晨上班时,曾因电梯里恶臭的屁味而尴尬不已吗?许多上班族因为外食无法摄取足够蔬果,经常粪便乾硬、无法顺利排便。只要多喝水,就能帮助你减轻便秘困扰。睡前在床边放一杯水,把握起床时肠子因站立而开始蠕动的时机喝水,排便效果会更好。

假如工作需要陪主管、客户喝酒,更不能忽视喝水的重要。酒精利尿,会让身体排出多于摄取的水分。假如不适量补充水分,隔天起床后会特别口渴、皮肤乾燥。只要在睡前多喝一杯水,就能减轻上述情形,还能舒缓宿醉的头痛。

还在为处理不完的工作苦恼吗?放鬆一下,为大脑及身体来杯水,让它帮你安定焦虑、暴躁的情绪,整理思绪继续专注于未完的工作。


3种水千万不能喝!正确喝水这样喝

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